糖尿病・老化抑制・万病予防にはウォーキング!

ウォーキングが体にいいなんて知ってるよ

とガッカリした方もいるかもしれないですね。

ウォーキングしたくなるしかし、具体的に効果を並べてみると、

それがいかに素晴らしいことかが分かると思います。

 

・肥満、糖尿病の予防

・がんのリスクを低下

・うつ病や不安を和らげる

・股関節骨折のリスクを40%も減らす

 

さらに

・思考能力が改善しアルツハイマーの進行を抑える

・老化や早死までも抑制する効果がある

 

これだけの効果が認められることを

イギリスのジェームズ・ブラウン博士が明らかにしました。

 

しかも「1日30分のウォーキング」でいいそうです。

 

他の運動ではなくウォーキングです。

 

ブラウン博士によれば、マラソンを習慣にしている人や、

ジムでウェイトを持ち上げたり、

ジョギングマシンで長時間走ったりする

ような人にはみられないのだそうです。

 

あくまで、1日30分ウォーキングをする人にのみ

確認された健康効果なのです。

 

これだけの健康効果をもった薬など、

この世のどこにも存在しません。

 

しかも、誰もがたった今からそれを始めることができます。

 

ブラウン博士は「魔法の薬」と表現しています。

毎日30分かけて、この「魔法の薬」を

服用してみてはいかがでしょう。

 

ただし、ウォーキングマシンでは駄目です。

平坦な道を歩きましょう。

 

ウォーキングマシンで歩くと骨盤の動きは逆回転

(後ろ向きに歩くのと同じ回転)

になってしまうので気をつけてくださいね。

 

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